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      Staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin
      Rückenschule/Betriebliche Gesundheitsförderung
      Yoga
YOGA

Yoga für den Rücken

Sanft aber effektiv kann dieses Yogaprogramm zu einem kräftigeren und somit wieder belastbaren Rücken verhelfen.
Beweglichkeit, Atmung und Schmerzsymptomatik können verbessert sowie Bewusstsein für rückengerechtere Bewegungen im Alltag und ein tieferes Atmen geschaffen werden.

Yoga Workshop Intensiv

Themenschwerpunkt: UMKEHRHALTUNGEN

Sonntag, 22. Oktober 2017 (12:00 - 14:30 Uhr)

- Massage und Entlastung der Bauch- und Beckenorgane
- Durchblutung der Kopforgane
- Anregung des arteriellen Blutflusses und der Zwerchfellatmung
- Stärkung des Immunsystems
- Umkehrhaltungen lindern Erschöpfung und erhöhen den Energiepegel

LUFT
PRÄVENTIONSKURS
ERDE

RückenFit

10. Oktober bis 12. Dezember 2017


ist ein spezielles, schonendes Training zur Mobilisation sowie Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ein Muss gegen Kreuzschmerzen und Nackenverspannungen.

Der Präventionskurs nach §20 Abs.1 SGB V mit der

ID: 20160730-794369

erscheint in der zentralen Kursdatenbank auf den Internetseiten der Krankenkassen.
Sie erfahren als Versicherte sofort, dass die Krankenkassen die Kosten für Ihre Präventionskurse anteilig oder vollständig übernehmen.

Bitte bei zuständiger Krankenkasse anfragen.

FASZIEN UND GYMNASTIK

Rücken- und Faszientraining

Faszien vernetzen unseren gesamten Körper und haben somit Einfluss auf Muskulatur und unser gesundheitliches Wohlbefinden.
Die Rückenfaszie ist die größte in diesem Gesamtnetz und nimmt eine tragende Rolle ein.
Ein aktives Fasziengewebe macht nicht nur beweglicher und belastbarer, sondern kann auch vor Schmerzen schützen.
In diesem Kurs werden neben dem Umgang mit der Rolle vielfältige mobilisierende und kräftigende Übungen erklärt und praktiziert.
Das Training kann individuell und auch bei bereits bestehenden Rückenschmerzen ausgeführt werden.

Body & Mind

Das sanfte aber anspruchsvolle Ganzkörpertraining verbindet Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik, Stretching, Pilates und Yoga.
Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Körperstabilität, kräftigen die Tiefenmuskulatur und steigern die Beweglichkeit.
Entspannungsübungen helfen den Alltag loszulassen und Stress abzubauen.

WASSER
ZERTIFIKATE
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KURSE (Übersicht als PDF)

  • - RÜCKENFIT - RÜCKHALT - §20 -

  • - WIRBELSÄULENGYMNASTIK -

  • - FITNESS FÜR VIELBESCHÄFTIGTE -

  • - BAUCH-BEINE-PO - STRETCHING -

  • - BODY & MIND -

  • - FASZIEN -

  • - YOGA FÜR DEN RÜCKEN -

  • - YOGA WORKSHOP INTENSIV -

  •  ×  MEDITHERA ESSENTIALS / MÜNCHNER VHS

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    Claudia Brockmann

    Staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin


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